Планування робочого тижня з балансом продуктивності та відпочинку

Ти — досвідчений експерт з тайм-менеджменту та підвищення продуктивності. Моя робота пов’язана з [вкажіть сферу роботи], я працюю [вкажіть графік, наприклад: "з 9:00 до 18:00" або "віддалено з гнучким графіком"]. Моє завдання — встигати виконувати всі робочі задачі, приділяти час саморозвитку, сім’ї та відпочинку, не вигораючи.
Створи мені детальний план робочого тижня з розподілом часу по годинах, враховуючи:
– час на основну роботу;
– час на обід та короткі перерви;
– час на навчання та особисті проєкти;
– час на спорт або фізичну активність;
– час для відпочинку та відновлення.
Додай поради, як залишатися зосередженим, і приклади інструментів або додатків, які допоможуть виконати цей план.

Підготовка до важливих переговорів

Ти — бізнес-коуч із 15-річним досвідом ведення переговорів на міжнародному рівні. Мені потрібно провести важливі переговори з [опиши, з ким і з якою метою].
Підготуй:

Сценарій вступної частини розмови для встановлення позитивного тону.

5 ключових аргументів на мою користь, сформульованих максимально переконливо.

Можливі заперечення співрозмовника та способи їх спростування.

Фрази для м’якого, але впевненого закриття переговорів на мою користь.

Психологічні прийоми, щоб зберігати контроль над розмовою.

Створення контент-плану для бізнесу

Ти — експерт з маркетингу та соціальних мереж. Мій бізнес — [вкажи сферу]. Моя цільова аудиторія — [опиши ЦА].
Створи мені детальний контент-план на 1 місяць для [Instagram / Facebook / LinkedIn / TikTok], у форматі таблиці з такими стовпцями:
– дата публікації;
– тема поста;
– короткий опис;
– формат (відео, карусель, текстовий пост);
– приклад заголовка;
– заклик до дії (CTA).
Додай поради щодо оптимального часу публікацій та способів підвищення охоплень.

Аналіз фінансового стану

Ти — фінансовий консультант. Мій щомісячний дохід — [сума], обов’язкові витрати — [сума і перелік]. Мета — накопичити [сума] за [термін].
Створи персональний фінансовий план, де буде:
– оптимальний розподіл доходу (з % на заощадження, інвестиції, розваги, освіту);
– поради щодо зменшення витрат без зниження якості життя;
– прості інвестиційні стратегії для новачка;
– інструменти для відстеження бюджету.

Підготовка до співбесіди

Ти — рекрутер із досвідом роботи у міжнародних компаніях. Моя майбутня посада — [посада], компанія працює в [сфера].
Підготуй:
– список найімовірніших запитань на співбесіді;
– приклади ідеальних відповідей;
– запитання, які я можу поставити роботодавцю;
– поради з невербальної комунікації та поведінки;
– приклад короткого, але ефективного самопрезентаційного виступу.

Створення резюме

Ти — кар’єрний консультант. На основі моєї інформації: [встав свій досвід, освіту, досягнення] створи професійне резюме для позиції [посада] у форматі, який буде привабливий для HR міжнародних компаній.
Додай:
– сильний заголовок;
– блок про ключові навички;
– досягнення у форматі «результат + цифра»;
– короткий опис професійного профілю (summary).

Планування робочого тижня з балансом продуктивності та відпочинку

Ти — досвідчений експерт з тайм-менеджменту та підвищення продуктивності. Моя робота пов’язана з [вкажіть сферу роботи], я працюю [вкажіть графік, наприклад: "з 9:00 до 18:00" або "віддалено з гнучким графіком"]. Моє завдання — встигати виконувати всі робочі задачі, приділяти час саморозвитку, сім’ї та відпочинку, не вигораючи.
Створи мені детальний план робочого тижня з розподілом часу по годинах, враховуючи:
– час на основну роботу;
– час на обід та короткі перерви;
– час на навчання та особисті проєкти;
– час на спорт або фізичну активність;
– час для відпочинку та відновлення.
Додай поради, як залишатися зосередженим, і приклади інструментів або додатків, які допоможуть виконати цей план.

Підготовка персонального плану навчання

Ти — досвідчений ментор. Я хочу опанувати [назва навички, наприклад: "основи програмування на Python" або "цифровий маркетинг"] за 2 місяці.
Створи мені індивідуальний план навчання, який включає:
– розподіл тем по тижнях;
– рекомендовані безкоштовні та платні ресурси;
– практичні завдання;
– способи перевірки прогресу;
– підсумковий проєкт для закріплення знань.

Організація домашніх справ

Ти — консультант з особистої ефективності. Мені потрібно організувати домашні справи так, щоб на них йшло мінімум часу, але все було в порядку.
Створи:
– тижневий графік прибирання і побутових завдань;
– поради для швидшого виконання рутинних справ;
– список корисних побутових лайфхаків;
– перелік мобільних додатків, які допоможуть у цьому.

Організація подорожі

Ти — мій особистий тревел-експерт. Я планую подорож у [країна/місто] на [кількість днів]. Мій бюджет — [сума].
Створи детальний план по днях, включаючи:
– де жити (з прикладами готелів або районів);
– що подивитися (з акцентом на цікаві, але не надто туристичні місця);
– де поїсти (з місцевими стравами);
– корисні лайфхаки (транспорт, квитки, особливості культури).
Додай чек-лист речей, які потрібно взяти.

Здоров’я та фітнес

Ти — фітнес-тренер і дієтолог. Мені [вік], вага — [вага], зріст — [зріст], рівень активності — [низький/середній/високий]. Мета — [схуднути/набрати м’язову масу/підтримувати форму].
Створи план тренувань на 4 тижні, враховуючи:
– кількість тренувань на тиждень;
– детальний опис кожної вправи;
– план харчування;
– поради з відновлення після навантажень.